Viele meiner Klienten berichten, bereits nach wenigen Sitzungen rauchfrei zu sein.
Du weißt längst, warum du aufhören möchtest. Und trotzdem greifst du wieder zur Zigarette.
Beim Kaffee. Im Auto. In der Pause. Bei Stress. Nach dem Essen. Oft läuft dieser Griff längst automatisch ab – noch bevor du bewusst darüber nachdenkst.
Genau diese Automatismen stehen bei der Rauchfrei-Hypnose im Mittelpunkt. Wir arbeiten gezielt an den Situationen und Verknüpfungen, die dich bisher immer wieder rauchen ließen – damit aus dem ständigen „Ich sollte aufhören“ ein echtes „Ich brauche die Zigarette nicht mehr“ werden kann.
Ist Hypnose das Richtige für dich?
Hypnose eignet sich besonders, wenn du wirklich rauchfrei werden willst und bisher gemerkt hast, dass Willenskraft allein nicht reicht. Du musst nicht besonders „hypnotisierbar“ sein. Entscheidend ist deine klare Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören. Offene Fragen klären wir vorab im kostenlosen 20-minütigen Vorgespräch.
So läuft die Rauchfrei-Hypnose ab
Zuerst schauen wir gemeinsam auf dein Rauchverhalten: Wann ist der Drang am stärksten, welche Situationen und Gewohnheiten hast du bisher besonders stark mit dem Rauchen verbunden? Danach begleite ich dich in die Hypnose. Du bleibst dabei jederzeit ansprechbar und behältst die Kontrolle. In diesem Zustand arbeiten wir gezielt an den alten Verknüpfungen rund ums Rauchen. Eine Sitzung dauert rund 50 Minuten.
Deine Rauchgewohnheiten sind individuell – deine Hypnose auch
Deine typischen Situationen, Gewohnheiten und persönlichen Gründe für das Aufhören fließen direkt in die Sitzung ein. Keine Audiodatei, kein allgemeiner Standardtext, sondern eine Sitzung, die auf dein Rauchverhalten abgestimmt ist.
Wie wäre dein Alltag ohne Zigarette?
Kaffee trinken, ohne automatisch ans Rauchen zu denken. Autofahren, ohne zur Zigarette zu greifen. Eine Pause machen, ohne dafür rauchen zu müssen.
Genau darum geht es: Die alten Verknüpfungen sollen an Bedeutung verlieren, damit sich Rauchfreiheit nicht wie ständiger Verzicht anfühlt, sondern wie neu gewonnene Freiheit.
Damit die Wirkung bleibt
Wenn du mindestens drei Hypnosesitzungen zu einem Thema absolviert hast, ist bei Bedarf eine spätere Auffrischung von 30 Minuten kostenlos. So können die bereits gesetzten Impulse noch einmal gezielt gestärkt und gefestigt werden.
Erfahrungen aus meiner Praxis
„Die Sitzungen haben mir geholfen, mein Denken zum Rauchen zu verändern und den inneren Drang loszulassen. Nach ein paar Sitzungen war ich komplett rauchfrei.“
– Nina, 25, Attnang-Puchheim
„Das Verlangen nach Zigaretten wurde schnell weniger und es ist mir leichter gefallen, wirklich dranzubleiben. Seitdem geht es mir deutlich besser.“
– Michael, 43, Schwanenstadt
.jpg)
Häufig gestellte Fragen
Unsicher oder neugierig?
Hier erfährst du, wie Hypnose funktioniert und was dich erwartet.
Was ist Hypnose eigentlich?
Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. Du bist dabei wach, ansprechbar und bekommst alles mit. Viele Menschen vergleichen diesen Zustand mit dem Gefühl, ganz in Gedanken zu sein, ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen oder beim vertieften Lesen.
Bin ich während der Hypnose willenlos?
Nein. Du behältst jederzeit die Kontrolle. Du sagst nichts und tust nichts, was du nicht willst. Hypnose ist kein Ausgeliefertsein, sondern ein bewusster Zustand, in dem du selbst entscheidest, was für dich stimmig ist.
Kann ich in Hypnose stecken bleiben?
Nein. Das ist nicht möglich. Hypnose ist ein natürlicher Zustand, aus dem du jederzeit von selbst wieder herauskommst, auch ohne Anleitung.
Was ist, wenn ich nichts spüre?
Das ist völlig in Ordnung. Hypnose fühlt sich bei jedem Menschen anders an. Manche erleben tiefe Entspannung, andere kaum spürbare Veränderungen. Entscheidend ist nicht das Gefühl währenddessen, sondern der innere Prozess, und dieser kann auch ohne besondere Wahrnehmungen stattfinden.
Muss ich an Hypnose glauben, damit sie wirkt?
Nein. Hypnose ist kein Glaubenssystem. Skepsis oder Zurückhaltung sind kein Hindernis. Viele Menschen sind kritisch und profitieren dennoch von der Arbeit.
Schlafe ich während der Hypnose?
Nein. Auch wenn sich Hypnose sehr ruhig und entspannt anfühlen kann, schläfst du nicht. Du bekommst alles mit und kannst jederzeit sprechen oder die Sitzung beenden.
Für wen ist Hypnose nicht geeignet?
Hypnose ist nicht geeignet bei schweren psychischen Erkrankungen wie akuten Psychosen oder unbehandelten schweren Traumafolgestörungen. In solchen Fällen ist eine medizinische oder psychotherapeutische Begleitung notwendig.
Was passiert nach einer Hypnose-Sitzung?
Viele Menschen fühlen sich ruhig, klar oder innerlich sortiert. Veränderungen können sofort spürbar sein oder sich schrittweise zeigen. Jeder Prozess verläuft individuell und braucht manchmal etwas Zeit.
Wie viele Sitzungen sind notwendig?
Das ist unterschiedlich und hängt vom jeweiligen Thema und von dir ab. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen bearbeiten, andere benötigen mehr Raum. Das wird individuell besprochen.
Was ist, wenn ich mir unsicher bin?
Unsicherheit ist normal. Du musst dich zu nichts entscheiden. Manchmal reicht es, sich erst einmal in Ruhe zu informieren und Eindrücke wirken zu lassen.
Ist Hypnose sicher?
Ja. Hypnose ist ein seit vielen Jahrzehnten erprobtes Verfahren. Sie wird weltweit in unterschiedlichen Bereichen eingesetzt, unter anderem im Coaching und in therapeutischen Kontexten.
Muss ich mich auf eine Sitzung vorbereiten?
Nein. Du brauchst nichts Besonderes zu tun. Offenheit und die Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen, reichen vollkommen aus.